{"id":378,"date":"2011-05-26T15:50:51","date_gmt":"2011-05-26T13:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/?page_id=378"},"modified":"2026-03-30T22:37:58","modified_gmt":"2026-03-30T20:37:58","slug":"ohjatut-junioriharjoitukset","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/?page_id=378","title":{"rendered":"Ohjatut junioriharjoitukset ja urheilijaksi kasvaminen"},"content":{"rendered":"<p><strong>OTAMME MUKAAN UUSIA\u00a0 8-18 VUOTIAITA \u2013 TERVETULOA ! <\/strong><\/p>\n<p><strong>Squashtreenit<\/strong> pidet\u00e4\u00e4n Talihallissa arkisin.<br \/>\nOtamme mukaan joka ryhm\u00e4\u00e4n uusia, jos vain pelitaso ja ajankohta sopii.<br \/>\nRyhmien toiminnasta voi kysy\u00e4 valmentajalta &#8211; Markku Hyrske markkuhyrske(a)gmail.com tai puh. 0400 468 355.<\/p>\n<p>8-12-v. aloittelevien Mailapelikerhot (squash + sulkapallo)<br \/>\nke ja to klo 14-15 ja 15-16 (10 \u20ac tunti\/kerta)<\/p>\n<p>8-12 v. treeniryhm\u00e4t (1 tunti)<br \/>\n13-15 v. treeniryhm\u00e4t (1 tai 1,5 tuntia)<br \/>\n16-18-v. treeniryhm\u00e4t (1 tai 1,5 tuntia)<br \/>\n(treeniryhmiss\u00e4 osanottomaksut ovat 2026 kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 14 \u20ac tunnilta)<\/p>\n<p>HSK Akatemia on tarkoitettu m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisesti valmentautuville 13-18-vuotiaille. Akatemiaan on mahdollista hakea loppukes\u00e4ll\u00e4.<br \/>\nTiedustelut Riku Salminen, rikusal(a)gmail.com<\/p>\n<p>Toimintamme on k\u00e4ynniss\u00e4 koulujen lukukauden aikana. Useamman vuoden tavoitteena on oppia harjoittelemaan ja kasvamaan tasapainoiseksi urheilijaksi.<br \/>\n<strong>Voit tulla tutustumaan <\/strong>ja seuraamaan junioritreenej\u00e4 sek\u00e4 keskustelemaan vet\u00e4jiemme kanssa.<br \/>\n<strong>Ilmainen kokeilukerta<\/strong> \u00a0onnistuu ottamalla yhteytt\u00e4 valmentajaan. Nykyaikaiset aloittelijan peliv\u00e4lineet saa lainaksi. Jos on sis\u00e4pelikeng\u00e4t, ota mukaan.<br \/>\nJos tiedossa on valmis 3-6 juniorin kaveriporukka, voimme k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 heille oman ryhm\u00e4n.<\/p>\n<p>Treeneihin sitoudutaan normaalisti syksyksi ja tai kev\u00e4\u00e4ksi, mutta lyhyemmist\u00e4 jaksoista voi sopia erikseen.<br \/>\nSeura laskuttaa maksut normaalisti 2 kertaa syksyll\u00e4 ja kev\u00e4\u00e4ll\u00e4.<br \/>\nJuniorij\u00e4senmaksu on vuodessa 30 \u20ac.\u00a0<br \/>\nJuniori voi pelata vapailla vuoroilla ennen klo 16 maksamalla 3 \u20ac\/p\u00e4iv\u00e4 hallin kassalle.<br \/>\nJ\u00e4senen\u00e4 on mahdollisuus osallistua Suomen Squashliiton alaisiin kilpailuihin www.squash.fi<\/p>\n<p><strong>Alakouluryhmille j\u00e4rjest\u00e4mme ilmaisia tutustumistreenej\u00e4<\/strong> arkisin klo 9.30-14 opettajan kanssa erikseen sovitusti.<br \/>\nMailat ja pallot oppilaat saavat lainaksi.<br \/>\nTiedustelut valmentaja Markku Hyrske,<br \/>\nmarkkuhyrske(a)gmail.com tai puh. 0400 468 355<\/p>\n<p><strong>Urheilijaksi kasvaminen<\/strong><\/p>\n<p>Valmentajamme ohjaavat pelaajia kannustamaan itse\u00e4\u00e4n ja kaveria \u2013 negatiivisia kommentteja ei k\u00e4ytet\u00e4.<br \/>\nPelaajat oppivat ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 lopputulosta ei ole syyt\u00e4 mietti\u00e4, vaan el\u00e4\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ja nyt. Kehitysh\u00e4n tapahtuu pienin askelin monen vuoden kuluessa, mutta joka onnistumisesta kannattaa iloita &#8211; esim. hyv\u00e4st\u00e4 ly\u00f6nnist\u00e4, harjoitteesta, er\u00e4ss\u00e4 tai vaan tsempist\u00e4.<br \/>\nKannattaa siis keskitty\u00e4 seuraavaan palloralliin, siihen voi vaikuttaa! Kaikkihan ep\u00e4onnistuvat suorituksissa joka er\u00e4ss\u00e4 (usein my\u00f6s maailmanmestarit), mutta jokainen virhe kannattaa korjataan heti esim. varjoly\u00f6ntin\u00e4 tai ainakin ajatuksena, jolloin oppiminen on jatkuvaa ja vire s\u00e4ilyy &#8211; tulee kiva fiilis! <\/p>\n<p>Pelaajat pit\u00e4v\u00e4t huolta vaatteistaan (pakkaa kamat kassiin tai ota oma lukko mukaan pukukaappia varten) ja v\u00e4lineist\u00e4\u00e4n (mailat, pallot ja suojalasit laukussa tai repussa) hallilla.<br \/>\nSuihku ja sauna ovat suositeltavia, joten pyyhe mukaan.<\/p>\n<p>Pyrimme siihen, ett\u00e4 omaehtoinen alkuverryttely (opetetaan erikseen) hallilla alkaa 15 min ennen kentt\u00e4aikaa. Sen j\u00e4lkeen on treenin lopulla lyhyt 15 min loppujumppa (opetetaan erikseen). N\u00e4in koko treeni kest\u00e4\u00e4 1h 30min. N\u00e4in koko kroppa kehittyy (kiinteytyy, s\u00e4ilyy helpommin vammoitta). Samalla min\u00e4kuva vahvistuu ja kaikki t\u00e4m\u00e4 mahdollistaa yh\u00e4 paremman squashin!<\/p>\n<p>On hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 squashurheilu on parhaimmillaan reilua, keskittynytt\u00e4 toimintaa, jossa kaveri on kiritt\u00e4j\u00e4. V\u00e4lill\u00e4 on j\u00e4nnityst\u00e4, kovaa fyysist\u00e4 tsemppi\u00e4, mutta my\u00f6s naurua, joka syntyy tilanteista ja oivalluksista.<br \/>\nPelaajat palkitsevat kaverin hyv\u00e4n yrityksen omalla tsempill\u00e4\u00e4n ja positiivisilla luontevilla kommenteilla. Pyrimme siihen, ett\u00e4 HSK:ssa kokeneempi auttaa kaikilla taito- ja ik\u00e4tasoilla kokemattomampaa, mik\u00e4 antaa molemmille osapuolille hyv\u00e4n mielen ja kehitt\u00e4\u00e4 molempia. Esim. v\u00e4lill\u00e4 taitavampi pelaa heikomman kanssa pit\u00e4en pallot helppoina, jolloin jatkuvia toistoja tulee paljon.<\/p>\n<p><strong>Squashharrastus voi tuoda yst\u00e4vi\u00e4, hyv\u00e4n mielen ja mahtavan monipuolisen fyysisen kunnon. Squash antaa valmiuksia eri urheilulajeihin, sosiaaliseen kanssak\u00e4ymiseen, kansainv\u00e4lisyyteen ja esiintymiseen. Squash vahvistaa itsetuntoa.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>OTAMME MUKAAN UUSIA\u00a0 8-18 VUOTIAITA \u2013 TERVETULOA ! Squashtreenit pidet\u00e4\u00e4n Talihallissa arkisin. Otamme mukaan joka ryhm\u00e4\u00e4n uusia, jos vain pelitaso ja ajankohta sopii. Ryhmien toiminnasta voi kysy\u00e4 valmentajalta &#8211; Markku Hyrske markkuhyrske(a)gmail.com tai puh. 0400 468 355. 8-12-v. aloittelevien Mailapelikerhot &hellip; <a href=\"https:\/\/www.hsksquash.fi\/?page_id=378\">Lue loppuun <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":64,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-378","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=378"}],"version-history":[{"count":57,"href":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3657,"href":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/378\/revisions\/3657"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/64"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hsksquash.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}