SQUASH P\u00c4HKIN\u00c4NKUORESSA<\/p>\n
Squash on vauhdikas mailapeli, jonka harrastajat ovat yst\u00e4v\u00e4llist\u00e4 ja reilua v\u00e4ke\u00e4, jotka ottavat mielell\u00e4\u00e4n mukaan kaiken ik\u00e4isi\u00e4 uusia harrastajia. Peli syntyi Englannissa 1900-luvun alussa ja nykyisin sit\u00e4 pelataan 188:ssa maassa.<\/p>\n
Suomessa pelaajia on 14.500 aikuista ja n. 1.000 alle 19-vuotiasta. Kentti\u00e4 on n. 200 ymp\u00e4ri maan 100:ssa eri kiinteist\u00f6ss\u00e4. Maajoukkuepelaajamme ovat menestyneet parhaiten kaikista Suomen mailapelaajista.<\/p>\n
Kuntoiluna ja terveysliikuntana squash on erinomainen. Vartalo kiinteytyy, painon hallinta helpottuu ja olo kevenee. Laji kehitt\u00e4\u00e4\u00a0 ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 tutkitusti monipuolisesti fyysist\u00e4 kuntoa. Tiukka ottelu hyv\u00e4ss\u00e4 seurassa on kokonaisvaltainen mukaansa tempaava ponnistus, joka yleens\u00e4 laukaisee tehokkaasti stressi\u00e4 ja vaikutus ulottuu jopa useampaan p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
1-2 kertaa viikossa pelatessa squashissa kest\u00e4vyys paranee normaalikuntoisella kuten lenkkeilyss\u00e4, mutta lis\u00e4ksi kehittyy jalkojen ja keskivartalon voima ja liikkuvuus. Lis\u00e4ksi paranee reagointikyky, nopeus ja ketteryys. T\u00e4st\u00e4 hy\u00f6tyn\u00e4 on esim. selvi\u00e4minen paremmin jalkaisin talven liukkailla ja liikenteess\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4viss\u00e4 tilanteissa. Luuliikuntana laji on tutkitusti huippuluokkaa lis\u00e4ten erityisesti nuoruudessa luuston tiheytt\u00e4 ja ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 luiden haurastuminen eli osteosporoosi hidastuu.<\/p>\n
Kilpailujen seuraajalle squash tarjoaa kiihke\u00e4n j\u00e4nnitt\u00e4vi\u00e4 hetki\u00e4. On uskomatonta, mihin maamme huippuammattilaiset pystyv\u00e4t ja miten pieneksi 62,4 m2 kentt\u00e4 muuttuu, kun l\u00e4hes joka palloon ehdit\u00e4\u00e4n ja ly\u00f6d\u00e4\u00e4n tappavan tarkasti. Toisaalta on mahtavaa, miten vaivattomasti taitavimmat lapset pelaavat ja tsemppaavat k\u00e4ytt\u00e4en kaikkia ly\u00f6ntej\u00e4 l\u00e4hes kuten ammattilainen.<\/p>\n
SQUASHIN ALOITTAMINEN<\/p>\n
Pelaamisen aloittaminen on yksinkertaista. Siihen tarvitaan sis\u00e4tossut, maila ja aloittelijan pallo, jolla peli helpottuu paljon. Kotihalliltamme saa mailan ja pallon alussa lainaksi. Taitojen kerttyess\u00e4 kannattaa hankkia uusia pelikavereita ja tutustua tarkemmin s\u00e4\u00e4nt\u00f6ihin. Pelin perustietoja l\u00f6yd\u00e4t linkist\u00e4: https:\/\/www.squash.fi\/wp-content\/materiaali\/Perustietoja%20sqsta%20pelina.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" SQUASH P\u00c4HKIN\u00c4NKUORESSA Squash on vauhdikas mailapeli, jonka harrastajat ovat yst\u00e4v\u00e4llist\u00e4 ja reilua v\u00e4ke\u00e4, jotka ottavat mielell\u00e4\u00e4n mukaan kaiken ik\u00e4isi\u00e4 uusia harrastajia. Peli syntyi Englannissa 1900-luvun alussa ja nykyisin sit\u00e4 pelataan 188:ssa maassa. Suomessa pelaajia on 14.500 aikuista ja n. 1.000 … Lue loppuun